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肯德基鸡腿不用油炸啦!拒绝油炸从每一天做起

一日五餐辅食2021-04-07 09:58:24


辅食不懂怎么添加?

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继KFC土豆泥鸡米花后,再来一个不用油炸的鸡腿,努力把你们想做的KFC全部发一遍。

油炸的食物不该出现在餐桌,更不该出现在孩子辅食里。孩子的辅食以蒸、煮、炖为主。



食谱亮点


很简单。拒绝油炸,拒绝复炸油。



YOMA小叮咛


没有过多的调味,家长的鸡腿和宝宝可以分开腌制,宝宝的鸡腿不放盐都可以



香烤鸡胸




食材 Ingredients

食材:小鸡腿 4个,柠檬 1片,蒜瓣 2个,淀粉 20克,鸡蛋液 1个,面包糠 20克,盐 2克


烹制方法:烤箱


参考月龄:11M+


所需时间:15分钟


步骤 Steps

-1-


鸡腿最厚的部位用刀划两刀




-2-

柠檬汁挤入,蒜瓣拍扁切碎放入,加少许盐腌制1小时以上

>>急的话腌制半小时,不急可以放保鲜袋冷藏1夜。家长的可以放些生抽、五香粉等等。


-3-

淀粉、蛋液、面包糠依次放好,鸡腿依次在淀粉、蛋液、面包糠里滚一圈。



-4-

蛋液



-5-

面包糠里。



-6-

滚完最后放烤纸上,准备进烤箱了。烤箱中层 190度 20分钟。



-7-

翻面再烤5分钟。



-8-




杂蔬芝士团


牛奶大米糕

香菇芋头饭

果丹皮

豆腐鲜虾羹

鲜虾松

火龙果小方

豆浆藜麦饭

南瓜燕麦粥


紫薯米糕

红薯软饼干

奶酪饭煎饼

红枣发糕

豆腐玉米饼

菌菇鸡肉饭



妈妈们关心的问题列出来啦!


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