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上亿资产也换不来一条命!预防心血管疾病,这四招一定要记住!

健康时报2021-11-23 10:26:08

心血管疾病已成为人类健康的“头号杀手”,中国国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2014》显示:全国有心血管病患者2.9亿,每5个成人中有1人患心血管病。每5例死亡中就有2例死于心血管病。


即使你有上亿资产也换不来一条命!要想不得心血管病,真该了解一下预防方法。


现代人心血管疾病高发!


不良生活方式是导致心血管病的罪魁祸首。心血管病有哪些高危因素?哪些行为容易导致?曾经有专家这样精辟地总结道:


开车、坐车的人越来越多,走路、骑车的人越来越少;

久坐用电脑的人越来越多,活动、劳动的人越来越少;

吸烟、饮酒的人越来越多,少油、少盐饮食的人越来越少;

过点、过量就餐的人越来越多,正点就寝的人越来越少;

上网办公的人越来越多,休闲静养的人越来越少;

超负荷快节奏生活的人越来越多,单一慢节奏生活的人越来越少;

超重肥胖的人越来越多,苗条体型的人越来越少。

这些就是今天大都市中许多人不良生活方式的真实写照,不改变怎么得了!


四招预防心血管病


显而易见,心血管疾病大多由于生活方式不健康造成或引发,因此又被称为“生活方式病”。不能只依赖医院和医生。尤其在院外,心血管病高危人群、患者和家属更需要加强自身健康管理意识,从预防发病、阻止进一步发展恶化以及降低再入院等各方面在健康关护的全程进行有效的慢病管理。


1清淡少油饮食


高油、高糖、高脂、高盐这“四高”饮食,可以说是血管的头号“天敌”,它们增加了高血压、高血脂、高血糖的风险。


食用太多油腻食物会导致肥胖。在所有食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。所谓一胖百病生,高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。


如何让我们烹制的食物既少油又美味?无油烹调神器——飞利浦空气炸锅,采用了创新的 TurboStar 高速空气循环技术,需油很少或根本无需用油,即可烹饪出美食,最多能降低80%的脂肪含量,是高血脂患者的福音。


2每天二两水果


牛津大学和中国医学科学院联合研究达成的结果显示,每天摄入100克水果可以降低心血管疾病的死亡率约1/3。例如,富含钾元素的香蕉,可帮助我们降低血压,预防高血压和心血管疾病。还有富含维生素C的猕猴桃,常吃也能帮助降脂降压。


如果想一次吃够量且同时多吃几种水果,榨汁机、搅拌机可以帮助我们每天更好地摄入水果。比如飞利浦榨汁机创新的倒置式滤网果汁榨取系统,使出汁率提高 10%,帮助心血管病患者更为方便有效地摄入果汁。发表在《农业和食品化学杂志》的一篇报告指出,相比生吃水果,经过压榨后,水果的生物有效性(可被人体吸收的比例)得到提升,营养更容易被人体吸收。


3口腔健康护理


比利时科学家在《牙周病学》杂志上报告说,牙周炎会增加患心脏病的风险。保持良好的口腔卫生,掌握正确的刷牙方法,有利于预防牙周炎的发生。


飞利浦Sonicare声波震动牙刷独有的流动洁力,可轻柔有效地去除牙间隙和牙龈线区域的牙斑菌,相较手动牙刷,去除难以清洁部位的牙菌斑多达7倍。


4室内空气净化


《美国医药》的研究报告表明,面对空气污染,人类的心脏比肺更脆弱。空气中每增加1微升的粉尘浓度,将增加2.5%的心脏病几率。《欧洲心脏杂志》刊登的一项研究结果亦表明,患有急性冠脉综合征的病人如果过度暴露在空气中有2.5微米可吸入颗粒物环境下,死亡率将上升。


因此推荐使用空气净化器,比如飞利浦空气净化器具有业界领先的VitaShield IPS微护盾科技,可高效过滤空气中小至20纳米(比 PM2.5 的上限值小100倍)的颗粒物,包括过敏原、细菌和部分病毒,还可以提供对甲醛、甲苯和总挥发性有机化合物等有害气体的防护。其中的智能空气净化器,还可以通过智能手机实时追踪家里的空气质量,并远程操控空气净化器运作,最大限度保障了健康呼吸。




全面健康关护,为心血管病患者保驾护航


心血管疾病正成为人类“头号杀手”,迫切需要患者保持健康的生活方式,并进行全面、有效的自我健康管理。飞利浦拥有的覆盖健康全程的整体解决方案, 以多年的专业积累和创新的健康科技为基石,专业知“心”,健康“护”心,为心血管疾病患者的健康生活保驾护航。


互联协作加强疾病预防和院后管理


对于心血管疾病等慢病的预防,飞利浦正在开发并逐步推出“个人健康管理解决方案”。在这个整合的解决方案中,不仅包括心电血压计、Minicare手持式验血平台、健康手表、Lumify超级移动超声等一系列可以联网的可穿戴、便携式移动健康和医疗设备,还配套了各种相关服务,实现家庭与医院的互联,帮助健康和高危人群主动监控自己的健康状况,并获取远程的专业健康医疗服务。


针对心血管疾病患者术后管理的需求,飞利浦与北京大学第一医院联合创新,开发了适用于心血管疾病患者的“院后管理系统”。该系统拥有供医务人员和病人使用的两个客户端,主要包括出院模块、家庭管理、跟踪模块的三大模块,从服药提醒、生活方式、康复计划、主要体征追踪与评估等方面,使病人和医护人员可以进行实时沟通。这种有效的跟踪、监测与及时干预,对心血管病患者的恢复及减少再入院率非常重要。


面对“生活方式病”,飞利浦拥有从健康的生活方式、预防、诊断、治疗到家庭护理的“健康关护全程”整体解决方案,将健康护理从医院延伸至家庭,专业知“心”,健康更“护”心。