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一个立竿见影提高幸福感的习惯

好物推荐2020-11-19 11:26:45


一个立竿见影提高幸福感的习惯

章小句


1


在问答网站知乎,有一个关注度非常高的问题:

有什么能快速提升幸福感的习惯?

同类问题还有:有什么买了之后能提升幸福感的东西?


里面各类答案层出不穷,买烤箱,健身,赞美他人,微笑,一盏台灯,一个kindle……


但经过亲自经历,我今天要分享的这个幸福感利器却是:



每天清扫房间


我相信这事儿恐怕你认识的人里面只有妈妈、阿姨这样的中老年人在做,剩下的可能是微博里面经常调侃的“处女座”“强迫症”“洁癖”。


你则信奉“科学研究凌乱的房间可以让人的灵感更好”,并且坚信等以后成家后肯定会找到爱搞卫生的另一半,或者每周请一次钟点工搞卫生。


嗯,我曾经也是这么想的。真心。


直到上周我在一个朋友Y家里体验到老房子干净无尘的感受,进门拖鞋,席地而坐,虽然房子老但是在里面非常惬意、有安全感。坐在褪色的地瓷砖上,特别舒服,以前也去过打扫非常干净的其他朋友家里,但是因为一般是新装修的房子,所以总觉得那是因为“新”“装修好”,但这次我发现了,干净的魅力。


于是我问:你家是怎么保持这么干净的?


Y用一种凝视傻子的眼神看着我:当然是我妈每天拖一遍。


我用大概三秒钟仔细体会了这句话,也觉得我值得这个眼神——保证干净的方法当然是勤打扫!我在想什么?魔法吗?


每天扫一次,拖一次,地板就会变得干干净净,而这种没有灰尘的感觉,即使在住房条件不那么好的空间里,也会让人幸福感倍增。其实这个方法真的很简单,很机械,可是很值得!


一旦房间每天都打扫,那么虽然每天需要劳动,但是劳动量比起一周或者一月一次,几乎可以忽略不计。


结果不仅可以得到一个干净舒适的私人空间,其实还可以获得另一个心理层面的东西——掌控感



2


在说掌控感之前,先来说说失控感吧。


随着年岁的增加,社会的各类磨砺,让我们完全体会了什么叫“计划赶不上变化”、“我们唯一能控制的只有我们的反应”,无论是工作还是生活,我们的无力感如影随形,特别某些挫折的时刻,甚至连找人哭诉的力气都没有


减肥可能因为体质问题你三个月还是没看到效果(好的甚至有的人还变更重了);

提高厨艺的梦想可能灭绝在无止境的厨具购买和清洗中(烤箱和搅拌机购买要谨慎啊);

每天早起背单词结果并没有应用场合导致动力缺缺(看电影的时候还是盯着中文字幕);

打算努力交朋友结果打开活动页面许久也没有按下报名键(或者交了钱不去也不是没有过);


这一切都让人很难坚持甚至开始,而且无不充满难以控制的过程和结果。


除了……打扫房间。


垃圾扔了就没了,东西丢弃了就有空间了,地板擦了就干净了,玻璃擦了就明亮了,还有什么比这更让人觉得一分耕耘一分收获的!




曾有心理研究证明,在做机械劳动的时候,人可以适当放空,大脑减少了运行“数据”,轻松不少,所以打扫房间还可以起到减少心理压力——至少放空负能量的效果。


所以经常看到各种影视作品中主角一边做家务一边泄愤,不是没有道理的。


有了这一丝简单劳动带来的几分钟放空、些许掌控感,很多负能量的时刻就可以被拯救了。



3


经过亲身体验,大约40平米的房子在每天都打扫的情况下,每次清扫时间(包含扫地拖地)在15-25分钟,而且劳动强度很低,实在扫不起拖不走的碎屑、发丝可以用纸巾包着扔进垃圾桶。


对了,在开始清扫前,打开手机或音响给自己配一点轻松闲适背景音乐,或者偶尔选择热血沸腾的曲子也无不可。


不过这一切还需要合适的劳动工具作为重要辅助。


如果你和我一样懒得洗拖把,那么旋转拖把套装是个不错的选择。

或者你连一次拖把都不想洗,还可以选择一次性拖地湿巾。用完即扔,虽不够环保,但是有利于培养懒人开始拖地的勇气。

对,还有一次性拖地经典纸巾。都是伟大的发明


窗玻璃和镜子用抹布擦总是有水印,可以考虑入一个网购只需2元的玻璃刮(老实说用完后我第一次知道了家里镜子本来的清晰度):


顺便,买一卷带提手的垃圾袋可以让你扔东西的时候更加无情和有动力(至于为什么要扔东西参考上一期文章房间整理,从扔掉一部分东西开始


今天关于清扫房间就介绍到这里啦,希望看完本文的你有所启发。

也许你也发现了,这是我时隔好久真正在文章中推荐好“物”,以后也会有更多这样的尝试,欢迎留言分享你的想法哦。


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