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长期抽烟的人 吃什么可以清肺有助于身体健康

每日生活百科2020-03-14 00:05:17

  


    外婆传下的小偏方:   
    杏仁雪梨山药糊。取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,却成块状;然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。随量食用。

    “我家老张是大货车司机,经常熬夜跑长途,不喝酒,就爱吸烟,是个有20年烟龄的老烟民了。一让他戒烟,他就发脾气,说要他戒烟,还不如要了他的命。你听,这是什么话?”刘大姐一见到我,就喋喋不休地数落她老公长期吸烟带给她的烦恼,  “以前还好一点,就是偶尔咳嗽几声,吐点浓痰,这几天不知道咋回事,每天早晨起床就是捂着胸口干呕,脸涨得通红,吐出又臭又黏的浓痰,痰中还带有血丝。他经常说胸闷气紧,就像是老哮喘病一样。请你想个法子给治治吧!看他难受的样子,我的心里也可难受了。”
    我告诉刘大姐,吸烟危害健康是众所周知的事实,然而,由于烟民的身体对香烟中的尼古丁产生生理依赖,也对吸烟行为的习惯产生了依赖,并对吸烟的感觉产生了心理依赖,因此,可以彻底戒烟的烟民少之又少。于是如何让爱吸烟的男人通过科学的膳食,保护好他们的肺,就显得尤为重要。
  在我多年的行医过程中,遇到很多因为长期吸烟而引起的一些肺部疾病,用了我给他们提供的“杏仁雪梨山药糊”食疗偏方,都取得了明显的效果。这个偏方的制作方法相当简单,取北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,却成块状;然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可:随量食用。

    杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又叫南杏仁),味道微甜、.细腻,多用于食用,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。北方产的杏仁则属于苦杏仁(又叫北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。因此,杏仁雪梨山药糊是护肺食疗佳品。
    当然,经常吃一样食品,可能会日久生厌。根据中医“燥则润之”的原则,百合粥、银耳粥、山药粥都是护肝养肺的食疗佳品。
    百合粥:取百合50克,大米或糯米100克,淘洗干净,加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时,加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神的作用,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。
  银耳粥:银耳10克,发泡后加入大米100~150克淘净同煮,加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘性平,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳于咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等症。
    山药粥:山药、大米各100克。山药洗净切成块,大米淘净煮粥,一天两次分食。山药粥有健脾胃、益肺补肾的功效,凡身体虚弱、烦躁失眠的人都可食用。
    另外,笑口常开是最便宜且有效的养肺方法。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明,笑对人体是非常好的一种“运动”,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。大笑能使肺扩张,使人不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,吸收更多的氧气。